Kiedyś byłam sceptyczna co do mięsa z indyka, ale to było dawno temu. Poniżej przepis na kotlety z indyka, które spełniają wymogi diety Dukana.
Potrzebujemy:
60 dag mielonego mięsa z indyka
1-2 łyżeczki musztardy
1 jajko (lepiej nie dawać całego białka - jeżeli jednak dodacie całe, to wsypcie więcej otrąb)
posiekany koperek (jeżeli chcecie być bardzo poprawni w diecie, to odpada w I fazie)
otręby owsiane
odrobina vegety
pieprz
Wszystko mieszamy razem, formujemy płaskie kotlety i smażymy na patelni do grillowania (można bez tłuszczu jeżeli trzeba).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz